人们常说“心脏疾病是威胁人类生命的头号杀手”，一个重要原因就是心脏病突发易造成猝死。吉大二院心内科孟晓萍教授在接受记者采访时表示，若想让心脏健康，就要为其创造良好的外围环境：如保持心情舒畅，给心脏创造愉悦环境；消除紧张因素，给心脏创造轻松环境；营造和谐家庭环境，避免嘈杂和烟尘，给心脏一个清洁的环境。

心脏害怕低温环境

进入秋季后，天气逐渐转凉，因降温导致的心绞痛、心律异常、心肌梗塞患者也有所增多。孟晓萍介绍，吉大二院心内科患者量也较前一个月增加了约两成。

心脏害怕低温环境，因为寒冷会刺激血管收缩，导致血流量减少，耗氧量增加，导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。一些心脏病患者常常伴有高血压等慢性疾病，在气温变化较大的情况下，血压会发生波动，从而增加心肌的耗氧量，也易导致心绞痛。因此，患有冠心病的人应在天气转凉时添加衣物，注意保暖。

此外，孟晓萍建议，冠心病患者可适当锻炼身体，但不宜晨练。因为人的交感神经在清晨兴奋性提高，血压上升，心率加快，血小板活性增强，血液黏稠度增加，冠状动脉的压力随之增加，极易导致粥样硬化斑块破裂，形成血栓，阻塞冠状动脉，引发急性心梗。

心脏受益于和谐环境

对于冠心病患者来说，情绪激动、剧烈运动、强冷刺激、过度疲劳和暴饮暴食等都是诱发急性心肌梗塞的重要因素。“临床上，常会遇到这样的情况：孩子因一件事情与父母吵得不可开交，父母在生气的情况下，发生心肌梗死，甚至生命危在旦夕。”孟晓萍举例说，如果家中有患冠心病的老人，子女最好依从父母，不要与其激烈争吵，以免语言刺激导致其心梗发作。

另外，在日常生活中，如果劳累或精神紧张时，胸骨后或心前区会出现疼痛或紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂放射，持续3至5分钟，休息后自行缓解；体力活动时，出现胸闷、心悸、气短，休息后自行缓解；饱餐、寒冷时，出现胸痛、心悸等症状；夜晚睡眠枕头过低时，感到胸闷憋气；熟睡或白天平卧时，突然出现胸痛、心悸、呼吸困难等症状，需立即坐起或站立才能缓解……发生以上各类症状之一时，应引起患者和家属警惕，尽早就医。

心脏渴望清新环境

吸烟、糖尿病、高血压、肥胖、高血脂等都是目前公认的心血管危险因素，特别是吸烟问题要高度重视。

与老年人相比，年轻吸烟者心肌梗死危险性增加400%。目前，有多项研究发现，吸烟与冠心病具有明显“量效”关系，即吸烟量越大，吸烟时间越长，发生冠心病心肌梗死、猝死的危险性愈大。

孟晓萍说，长期吸烟人群会造成动脉粥样硬化，动脉粥样硬化是个全身性疾病，可以累及到冠状动脉、脑动脉、肾动脉及下肢动脉，一旦动脉粥样硬化发生在冠状动脉，就会导致冠心病。吸烟能触发冠状动脉斑块破裂，血栓形成，就会发生心肌梗塞。所以为保护心脏健康，应尽快戒掉烟瘾。

心脏需要轻松环境

经常处于紧张环境的人、工作中追求完美的人都易诱发猝死，这说明心脏需要一个轻松的环境。就连清晨如厕时，也需要注意避免用力过猛发生猝死。孟晓萍说，其原因与过度运动猝死是相类似的。患有心脏病的人，如果在运动过程中用力过大、过猛，超出了自己身体的负荷，就会导致血压升高，甚至造成血管破裂。心脏病人如果存在便秘，在如厕大便时很容易用力过大，引起血压升高，动脉扩张，最终导致血管破裂而猝死。所以，心脏病人如厕一定要特别小心，应尽量避免用力排便。

核心提示

从1999年开始，世界心脏联盟设立了“心脏病日”。此后，每年9月的最后一个星期日为“世界心脏病日”，其目的是为了在世界范围内宣传有关心脏健康的知识，并让公众认识到生命需要健康的心脏。2014年世界心脏病日的主题是“创造健康的心脏环境”，日前，记者围绕这一主题采访了我省心脏内科专家孟晓萍教授。